J Botanical Laboratory

60min ワークショップの内容を更に充実した内容へといたしました！
それでは’３つ’のワークショップをご紹介いたします！
*遠方の方はZOOMで、お近くの方はRondaにて受講出来ます。

○I AM WOMAN
〜女性のサイクルを知る ＆ カラダに良いアレコレ〜
女性のカラダとココロの健康をサポートする内容の
ワークショップです。

女性の身体は思春期から女性ホルモンの作用により
年齢毎に変化しています。
ワークショップでは
女性ホルモンのこと、女性のライフステージ
（思春期、性成熟期、更年期、老年期）
とホルモン分泌量の変化について簡単にご説明します。
’女性ホルモン’について知ると...
女性ホルモンは女性のカラダと健康にとって
大切は役割を担っているということが理解出来ます。

その’大切な女性ホルモンを整える’ための
○Food
○女性のためのヒーリングハーブ
○子宮ケアーのためのセルフ・マッサージ
をレクチャーいたします。

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○ちょこっと’スパイス’のことを知って...温活効果のある
’ジンジャエール’を知りましょう

飲み物として、そしてお薬代わりとしても飲む
’ジンジャエール’はオススメです。
‘ジンジャエール’は冷たい飲み物ですが、身体内部は生姜で
温まるので冷え性の方にお勧めのドリンクです。
ジンジャエールの材料となる’スパイス’などのお話と
レシピをお伝えいたします。
’火’を使わない’ジンジャエール作り’は簡単に出来ます。

’ジンジャエール作り’の材料、スパイスなどは薬膳として
使われていますので、東洋医学の’五行節’に沿った
五味、五臓のことと、それに関連する五味による相乗効果、
相剋効果をレクチャーさせて頂きます。

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○新陳代謝を促しカラダの中から美しくしてくれる
Inner Beauty ハーブビネガー作り

ハーブビネガーとは、お酢にハーブを浸したものです。
ハーブをお酢に漬けこむことによって、ハーブに
含まれているフィトケミカル（植物栄養素）と
香りがプラスされ、またお酢（疲労回復効果）と
合わさることで普段の食事もぐっとヘルシーになります。
こうしてできたハーブビネガーはお酢としての
食用、飲用としての利用はもちろん、美容（ヘアケアなど）、
など様々な用途に活用することが出来ます。
Hiro'sスペシャル’ハーブビネガー・レシピ’を伝授いたします。

あらゆる酢の種類とカラダへの効果効能をレクチャーいたします。
内臓脂肪を減らし、太りにくいカラダを作りたい！
という方にもオススメのワークショップです。

講座代金：
¥５０００（テキスト込み）
ZOOM参加の方は受講前に’テキスト＆レシピ’をお送りいたします。

...とこんな内容となっております。
各ワークショップの中には、解剖生理学、
女性のカラダ、食事、ヒーリングハーブ、
マッサージ法、スパイス、薬膳、東洋医学などのことを
ちょこっとづつですが入れているのが
60min ワークショップの特徴です
この中で何か
’うん？私もしかしたら...ハーブ＆カラダのことに
興味あるかも？’となり
これをきっかけにその道のプロとなったり...
’自分自身のからだの調子を整えるきっかけ’などと
60min ワークショップが皆さんの何かのきっかけになればいいな〜
と思っております。

改めて’きっかけ’の意味を書いてみました...
物事を始めるはずみ（となるもの）
機会や動機や手がかり

次へのステップとなる’きっかけ’掴んでくださいね〜

P.S.
アンテナ立てていれば...
’きっかけ’はそこかしこに転がっています。本当に。

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