J Botanical Laboratory

９月のRondaはこんな感じです...
２階が私のサロンとなっています。
毎日この建物の前に来るたびに
’本当に有難い。ここで仕事が出来ることに
幸せを感じる...’と心の中でつぶやいています。



ちびっ子だった’植物達’もだんだんと大きくなってきました。



ハロウィンが近づいてきたのでこんな飾りも...
by ウィンドウーディスプレ担当のYummyさん

毎年９月というとまだまだ’真夏’のような気候なのですが
今年は’秋の９月’を感じます。
お彼岸の頃の青空って何てきれいなんだろう〜と眺めながら
’お彼岸の日’にあの世へと旅立った祖母のことを思い出します。
あの日も真っ青な空が広がっていて
美しいな〜と眺めながらも’幸せなのだけれど何かちょっと淋しい...'
と感じたのです。胸の中がちょっとざわざわっとしたのです。
祖母が知らせたくれたのかもです。
おばあちゃん、みんな元気に生きているよ〜呟きながら
と今日の空に向かって手を振ってみました...



さてさて...今日の私のBotanical noteは
私のお気に入りのハーブの一つでもある
’レモンバーベナー’（写真）
レモンのような香りがするハーブです。
このハーブはどのハーブとも相性が良く、そして味を引き立ててくれるので
’レモンバーベナー’の登場回数は本当に多かったです。
私が今まで作った’オリジナルハーブティー’には必ず登場し
最多出場でした。

レモンバーベナはフランス語で’ヴェルヴェーヌ’
フレンチをいただいた後に’消化を促すために...そして口の中をスッキリ、
さっぱりとするための食後のハーブティーの一つです。

薬効成分的には
頭痛や吐き気を抑えてくれるということから
緊張やストレスからくる’偏頭痛’にリラックス効果のある
’レモンバーベナー’の成分が働きかけ、頭痛による不快症状を
和らげてくれます。
緊張と取れない、またはストレスを感じている方に
オススメのハーブです。

また、神経を落ち着かせるてくるという鎮静作用が含まれているので
ざわざわした気持ちや不安などを和らげ気持ちを前向きにさせてくれます。
不眠症にも効果的なので就寝前にハーブティーとしてお飲みください。

さてさて...
今日のブログのタイトル’今夜も眠れますように...'
ですが、昨日の日経新聞で
寝不足日本が失う１５兆円
という見出しに目が釘付けとなり読んでみると...
日本人の平均睡眠時間は世界平均の睡眠時間’８時間２４分’に
対して、’７時間２２分’だそうです。
たった１時間の差やん！お思いでしょうが...
この睡眠時間は世界平均の中で最下位の方だそうです。
今や’寝不足’は美徳ではないのです。
良い眠りは思考の整理や記憶の定着を助け、
想定外の事態にも対応できる
一流のリーダーの条件である
知力と体力を下支えする！
と断言されています。

確かに...寝不足であると
昼間ぼんやりして
ここ！という時にも頭の中はもやもやして
エネルギー全開出来ないということありますよね〜。
夜、質の良い睡眠が取れていれば
朝の目覚めもスッキリとし昼間に眠いな〜という感じの
ぼんやりした状態が起こらなのではと思います。

では？質の良い睡眠へとするには？
前述した’レモンバーベナー’を就寝前に飲むということも
オススメします。
お酒の力を借りて眠るというのも一つの方法ですが
数時間程で効果がなくなります。
またアルコールは体内の水分を奪うので喉が渇いたり、
利尿作用からトイレに行きたくなることから
何度も目が覚めます。
その結果、睡眠の質が低下し目覚めもスッキリさず
気持ちが上がならない...ということが起こってしまいます。

アルコールの作用とは反対に
○リラックスする
○心身が温まる
○カフェインが含まれていない
○入眠のリズムをつくる
○自律神経を整える
○胃腸の調子を整える
などという作用が含まれる’ハーブティー’を就寝前に
飲んでみてください。

最初は中々’ハーブティー’を飲む習慣というのが身につかないかも
しれませんが、飲みやすいハーブティーから始めてみてください。
飲みやすいということからレモンのような香りとテイストがある
レモンバーベナーをおすすめいたします。

良い眠りとなりますようにZzz...







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J Botanical Laboratory

オーストラリアの大学（薬理学）で培った知識と経験を生かした
薬用植物のコーディネートを行なっております。
プロフィール
薬事法に基づく行政の許可を取得しています。
〜取得許認可、資格、修了資格〜
化粧品製造販売業　許可番号　第26C0X1006号
化粧品製造業　許可番号　第26CZ200078号
B.Sc in pharmacology (James Cook University in Australia)
Dip. Aromatherapy, Lymhpatic Drainage
(Nature Care College in Australia)