J Botanical Laboratory

第１回目のハーブ講座は、’緑の救急箱’
お家に常備しておきたい１０種類のハーブをご紹介いたします。

ほんの少しですが、その中から５種類のハーブを簡単にご説明いたします。




リンデンフラワー
見た目もやさしく、お味もマイルドなハーブティーです。
お湯を注ぐと、ゆっくりと小さな白いお花が開きます。
こころを鎮め、消化を促してくれます。不眠症にも良いと言われています。
また、神経質な人や怒りっぽい人におすすめのハーブティーです。。




レモン・バーベナー
細いくるくるとした葉はお湯を注ぐと、葉が広がります。
レモンの様な香りの中に、甘さの中に少し酸味のある味がします。
鎮静作用があり、神経がピリピリしている時やイライラする時に
効果的なハーブティーです。落ち込みや不眠を和らげる働きがあります。
また、身体を温め、気管支や鼻の不快感を鎮めるので、風邪の引き始めに
良いハーブティーです。




ジャーマン・カモミール
別名’おかあさんのお花、子宮’とも呼ばれ、また’子と母のハーブ’とも
言われています。ヨーロッパでは万能薬として親しまれ、婦人病、不眠症、
神経痛、リウマチなどに用いられてきました。
こころを鎮め、痙攣を鎮め、痛みを和らげてくれるハーブティーです。
やさしいハーブティーですので、お子様にもお薦めです。
ザワザワとした子供さんのこころをリラックスした状態へと
導いてくれます。




ペパーミント
爽快感のあるハーブティーです。
ミントに含まれている成分が胃壁を刺激し腸内のガスを減らすため
消化を促進する効果があるので、腹痛や胃痛を抑えてくれます。
また、こころを鎮めたり、咳を鎮めてくれるという働きがあります。




マロウ
この紫色のお花にお湯を注ぐと、お湯の色が’珊瑚礁のブルー色’となり、
段々と薄紫色と変わり、またレモンを数滴落とすと’ピンク色’と
なったりと’色の変化’を楽しむことが出来ます。
ハーブティーの味はほとんど感じられません。
マロウは、気管支や喉の炎症に効果があり、せきが止まらない時や
痰がからむ時に飲むと効果的です。
リラクッスさせてくれる働きもあるので、ゆったりとした気分に
なりたい時に飲まれるのも良いでしょう。




この５種類の飲み方は、これは私のハーブティーの飲み方ですが、
ポットに入れず、ほんの一つまみづつをカップに入れます。




そして、ゆっくりとお湯を注ぎます。
少し蓋をして蒸らして、両手でカップを持ち
ハーブの香りを楽しみながら頂きます。
香りと共に、温かい蒸気をゆっくりと吸い込むので
喉や鼻がとても楽になります。
カップの中で開いて行く、花や葉を見るのも楽しいですよ。




一杯ではもったいないので、もう一度お湯を注ぎ
二杯目のハーブティーを頂きます。

最後に、’おいしいハーブティー’とは？
細かく刻まれたハーブティーよりも、この様に
原型のままのハーブティーをお選びになることを
お薦めいたします。
’ハーブティー’はおいしくない！というお声をよく
お聞きするのですが、たぶん、私の推測ですが、
細かく刻んだハーブティーを飲まれたからなのかな？と
思っております。
’原型’のままの方が薬効成分もたっぷりと含まれているので、
効果的にも’大’ではないでしょうか。


講座では、この５種類のハーブ　＋　更に５種類（レモンバーム、エルダーフラワー、
エキナシア、レモングラス、ステビア）の合計１０種類のハーブの効能、
利用法等を紹介させて頂きます。
そして、最後に実際にハーブに触れて頂き、ハーブティーを作って頂き
試飲いたします。

’第１回ハーブ講座　緑の救急箱’
参加はお一人様から承らせて頂きます。
ご都合のよろしい日時をお知らせ頂ければ、ご予約をお取りさせて
頂きます。
所要時間は、約２時間です。
ご料金は￥５０００（材料費、テキスト付き）となります。

ハーブ講座は、テーマを変えて２回、３回...と続けさせて頂きます。
’ハーブをご家庭に取り入れてみたい方、
ハーブの勉強をしてみたい方、ハーブにご興味のある方’
どうぞ、お気軽にご参加ください。
みんなで、’ハーブ’について楽しく語りましょう。

お問い合わせ/ご予約はこちらまでお願いいたします↓
Hiro Natural Therapy
インストラクター：茂原ひろみ
（Hiro Natural Therapy代表/セラピスト）
プロフィール

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3.14.2011.更新

○’リズムの香り’再登場です♪

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