J Botanical Laboratory

昨日は60min ナチュラル・メディスン・ワークショップ
I AM WOMAN
〜女性のカラダのサイクルを知る＆カラダに良いあれこれ〜
をZOOMでさせて頂きました。
HPを見て頂くとお分かりになると思いますが
盛り沢山の内容となっております。

このワークショップの目的は
’女性ホルモンのサイクルを知るということを
きっかけに今まで気付かなかった自分のサイクルに
興味が湧き、最終的には
’自分で自分のカラダをコントロール
出来るようになる’
ということになればいいかな〜と思っております。

生理痛、PMS、更年期などの不快感を
’まあ〜しようがないか〜こんなものかも’...
などと諦めず、自分で出来るケアーを
ワークショップでお伝えしています。
内容は...
’大切な女性ホルモンを整える’ために
知ってえおきたい’７つ’のこと
○女性ホルモンとは？
○女性のライフステージと女性ホルモンの変化
○更年期のことどこまで知っていますか？
○女性ホルモンを整えるための食事のこと
○女性のためのヒーリングハーブ
○女性ホルモンバランスを整えるヨガポーズ
○セルフ・子宮ケアーのための足ツボマッサージ
をレクチャーいたします。

女性ホルモン調整をしてくれる’１２種類の女性のためのハーブ’
も併せてご紹介いたします。
この１２種類の女性のためのハーブは私の長年のリサーチや
試みから探し得た’ハーブ’です。
この１２種類のハーブは女性のライフステージ
（思春期、性成熟期、更年期、老年期）に対応しています。
’ハーブ’を取り入れ女性ホルモンのバランスを整えたいと
思われている方にはオススメの’ワークショップ’です。

ワークショップを受講していただくと
女性ホルモンは女性のカラダと健康にとって
大切な役割を担っているということが理解でき、
また、セルフケアー（食生活、ハーブ療法、
ヨガのポーズ、足ツボマッサージ）により
ホルモンバランスや不調を緩和出来る
メソッドを習得することができます。

様々なご年齢の女性の方にオススメの
ワークショップです。

お申し込みはこちらの60min ナチュラル・メディスン・ワークショップ
からお願いいたします。
*ZOOM or 対面のワークショップのどちらかをお選びください。

さあ〜今週末はまたまた新たな試みとして
’ハーブ・テント’を習得してきます！
全身に’ハーブの効能’を入れるということ...
も体験してきます。
またご報告いたします！

Have a nice week-end

〜What's New〜

  

京都のハーブ園から摘み取ってきた’ローズマリー’
これは大量に持ち帰って来た’ほんの一部’です。
緑の色も濃く香りも同じく濃くとてもパワフルなローズマリーなのです。
このローズマリーは、大原のベニシアさんのハーブ園に育つ
を育てておられる方から譲り受けたものなのです。
種を蒔き成長させ’小さな赤ちゃんハーブ’を譲ってくださるのです。
何か魔法でのかけているの？！と思うほど、こ
の方が手掛けたハーブはとにかく丈夫で元気で
そしてとてもとても美しいのです。
京都のMyハーブ園に育つ’ハーブ’は全てこの方から
譲り受けたもので、どれここれも逞しく育っています。

ローズマリーを使った料理の一例です...
ポテト、紫玉ねぎ、ローズマリーをオーブンでロースト。
彩りがとてもきれいです。




ここに私が作った’ハーブビネガー’を加えます。



このハーブビネガーの中にも’ローズマリー’が入っています。

この赤いハーブビネガーは60min ナチュラル・メディスン・ワークショップ
にてお伝えしています。

ハーブビネガーとは？
お酢にハーブを浸したものです。
ハーブをお酢に漬けこむことによって、ハーブに
含まれているフィトケミカル（植物栄養素）と
香りがプラスされ、またお酢（疲労回復効果）と
合わさることで普段の食事もぐっとヘルシーになります。
こうしてできたハーブビネガーはお酢としての
食用、飲用としての利用はもちろん、美容（ヘアケアなど）、
など様々な用途に活用することが出来ます。
Hiro'sスペシャル’ハーブビネガー・レシピ’＆
クッキング用ハーブの使い方、効能などをお伝えいたします。

あらゆる酢の種類とカラダへの効果効能もレクチャーいたします。
内臓脂肪を減らし、太りにくいカラダを作りたい！
という方にもオススメのワークショップです。

またこれからのシーズン紫外線を浴びることが多いので
その対策として’ビタミンC’がたっぷりと
含まれた’赤いハーブビネガー’を作ってみませんか？

〜日焼け対策ちょこっとレクチャ〜
日焼け止めや日傘などの他に、有的効な日焼け対策があるのです。
それは’内側からのケア’です。
意外に知られていない日焼け対策。それは紫外線に
対抗できる食物などを摂取することなのです。
日頃からビタミンCを摂取することは美と健康において重要です。

ビタミンCは健やかな肌を保つために必要な栄養素で、
それにより内側からの紫外線による影響を
やわらげること対策が期待できるのです。
ビタミンCはシミやそばかすの原因となる
メラニン色素の生成を抑える働きのほか、
肌のハリの元となるコラーゲンやエラスチンの
生成を促進する働きを持っています。
ただし、ビタミンCは一定量以上は体内に蓄積できないので
毎日こまめに摂取することがポイントです

お申し込みはこちらの60min ナチュラル・メディスン・ワークショップ
からお願いいたします。
*ZOOM or 対面のワークショップのどちらかをお選びください。

今日も素敵な１日を

〜What's New〜

  

写真は’アメリカ’のアロマセラピーショップ
日本のショップとは違い’ナチュラル系’の感じはなく
ちょっとあやしく...色っぽいです。
ネーミングも’アロマセラピー・ブレンディング・バー’
ですからね〜
遊び心があって何かいいな〜と思います。
日本のアロマのショップにもこんな感じのがあれば
面白いかも？！
ご存知のように私はどちらかとナチュラル系の
ディスプレイやパッケージではなく
’遊び心満載’です。
’ちょんまげ’...とか’あくま’とかね〜（笑）
ミスマッチ！？とのコラボも中々おもしろく
そこから’化学反応’が起こり意外なものが生まれてたり
発見があります。
人との出会いにもこんなことがよくあり、自分の分野以外の方と
会うことで大きな展開になったりすることってありますよね〜。
人との出会いは本当に面白い。
まあ〜誰と出会うか...ということが大きなキーポイントですが...

私も...
’この人と出会い化学反応を起こった！’
という仕掛け人の一人だと思っております。
化学反応起こしてみたい！
という方は是非、60min ナチュラル・メディスン・ワークショップ
などにご参加くださいませ〜。

その中の一つ

ーI AM WOMAN
〜女性のカラダのサイクルを知る ＆
カラダに良いアレコレ〜
オススメです。

女性の身体は思春期から女性ホルモンの作用により
年齢毎に変化しています。

その’大切な女性ホルモンを整える’ために
知ってえおきたい’７つ’のこと
○女性ホルモンとは？
○女性のライフステージと女性ホルモンの変化
○更年期のことどこまで知っていますか？
○女性ホルモンを整えるための食事のこと
○女性のためのヒーリングハーブ
○女性ホルモンバランスを整えるヨガポーズ
○セルフ・子宮ケアーのための足ツボマッサージ
をレクチャーいたします。

ワークショップを受講していただくと
女性ホルモンは女性のカラダと健康にとって
大切な役割を担っているということが理解でき、
また、セルフケアー（食生活、ハーブ療法、
ヨガのポーズ、足ツボマッサージ）により
ホルモンバランスや不調を緩和出来る
メソッドを習得することができます。

様々なご年齢の女性の方にオススメの
ワークショップです。

ZOOM参加の方は受講前に’テキスト’を
メールにてお送りいたします。

お申し込みはこちらの60min ナチュラル・メディスン・ワークショップ
からお願いいたします。

〜What's New〜

  

植物由来の’オーツミルク’が好き過ぎてゴクゴクと
腰に手を当てて飲んでおります！
ふわっとした程よい甘さと牛乳ほどの重さがなく
さらっとしていてとても飲みやすいです。



そしてそして...
次に私がハマっているのは60min ワークショップの
’ジンジャエール’の材料で使っている
スパイス（クローブ、シナモン、カルダモン、スターアニス）
などで作られている’チャイ’なのです。



私が最近出会ったこの’チャイ’の中には
紅茶、きび砂糖、ジンジャー、胡椒、シナモン、 葡萄の葉、夏雪草、
ラベンダ、ヤグルマの花、スペアミント、ローズマリー、タイム、
オリーブの葉、セージ、唐辛子、八角 、ナツメグ...
という感じで１７種類のスパイスやハーブがブレンドされているのです。

’おなか’のクスリ？と思うほど’おなか’に働きかける’ブレンド’です。
このチャイを飲んだ後はおなかがとてもスッキリとしおなかが
鳴り出しのです。
おなかが喜んでいるのですね〜（笑）
このチャイは是非、リ・バース・セラピー〜再誕生〜のマッサージ後に
飲んで頂こうと思っております。



さてさて...
私の’チャイ’の飲み方はですが...
本格的チャイ・マスターの方にそれは違うやろ？
と思われそうですが...
チャイを紙で出来た’ティーパック’に入れます。



それをカップに入れてちょっとだけ’濡らす’感じで
ティーパックの上に熱湯を注ぎ’チャイ’の香りや働きを引き出します。



そこに’温めておいたオーツミルク’をカップに注ぎ
数分おいてからゆっくりと飲みます。
チャイのティーパックはそのままにしておいて
ゆっくりと更に’チャイ’の香りなどを引き出していきます。

もちろん、ティーパックを’オーツミルク’の中に入れて
手鍋でコトコト煮てもOKですが、あえてこの’カップ’のやり方を
試してみました。

そうそう...
このチャイのパウダーを眺めながら...
またまた’Hiro流のチャイ’を作ってみたくなりました。
’チャイのパウダー’＋’ハーブ’や乾燥させたフルーツなどの
コラボを考案しています。
どうぞ、お楽しみにお待ちくださいませ。
近日中に販売いたします！

さ〜て今日の午後はこの間の続きの
鍼灸師のミヨジャ先生から東洋医学の’五行の特性’を
教えて頂きます。
更に私の世界が広がるわ〜（笑）
毎日が発見！楽しみます。

〜What's New〜

  

60min ワークショップの内容を更に充実した内容へといたしました！
それでは’３つ’のワークショップをご紹介いたします！
*遠方の方はZOOMで、お近くの方はRondaにて受講出来ます。

○I AM WOMAN
〜女性のサイクルを知る ＆ カラダに良いアレコレ〜
女性のカラダとココロの健康をサポートする内容の
ワークショップです。

女性の身体は思春期から女性ホルモンの作用により
年齢毎に変化しています。
ワークショップでは
女性ホルモンのこと、女性のライフステージ
（思春期、性成熟期、更年期、老年期）
とホルモン分泌量の変化について簡単にご説明します。
’女性ホルモン’について知ると...
女性ホルモンは女性のカラダと健康にとって
大切は役割を担っているということが理解出来ます。

その’大切な女性ホルモンを整える’ための
○Food
○女性のためのヒーリングハーブ
○子宮ケアーのためのセルフ・マッサージ
をレクチャーいたします。

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○ちょこっと’スパイス’のことを知って...温活効果のある
’ジンジャエール’を知りましょう

飲み物として、そしてお薬代わりとしても飲む
’ジンジャエール’はオススメです。
‘ジンジャエール’は冷たい飲み物ですが、身体内部は生姜で
温まるので冷え性の方にお勧めのドリンクです。
ジンジャエールの材料となる’スパイス’などのお話と
レシピをお伝えいたします。
’火’を使わない’ジンジャエール作り’は簡単に出来ます。

’ジンジャエール作り’の材料、スパイスなどは薬膳として
使われていますので、東洋医学の’五行節’に沿った
五味、五臓のことと、それに関連する五味による相乗効果、
相剋効果をレクチャーさせて頂きます。

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○新陳代謝を促しカラダの中から美しくしてくれる
Inner Beauty ハーブビネガー作り

ハーブビネガーとは、お酢にハーブを浸したものです。
ハーブをお酢に漬けこむことによって、ハーブに
含まれているフィトケミカル（植物栄養素）と
香りがプラスされ、またお酢（疲労回復効果）と
合わさることで普段の食事もぐっとヘルシーになります。
こうしてできたハーブビネガーはお酢としての
食用、飲用としての利用はもちろん、美容（ヘアケアなど）、
など様々な用途に活用することが出来ます。
Hiro'sスペシャル’ハーブビネガー・レシピ’を伝授いたします。

あらゆる酢の種類とカラダへの効果効能をレクチャーいたします。
内臓脂肪を減らし、太りにくいカラダを作りたい！
という方にもオススメのワークショップです。

講座代金：
¥５０００（テキスト込み）
ZOOM参加の方は受講前に’テキスト＆レシピ’をお送りいたします。

...とこんな内容となっております。
各ワークショップの中には、解剖生理学、
女性のカラダ、食事、ヒーリングハーブ、
マッサージ法、スパイス、薬膳、東洋医学などのことを
ちょこっとづつですが入れているのが
60min ワークショップの特徴です
この中で何か
’うん？私もしかしたら...ハーブ＆カラダのことに
興味あるかも？’となり
これをきっかけにその道のプロとなったり...
’自分自身のからだの調子を整えるきっかけ’などと
60min ワークショップが皆さんの何かのきっかけになればいいな〜
と思っております。

改めて’きっかけ’の意味を書いてみました...
物事を始めるはずみ（となるもの）
機会や動機や手がかり

次へのステップとなる’きっかけ’掴んでくださいね〜

P.S.
アンテナ立てていれば...
’きっかけ’はそこかしこに転がっています。本当に。

〜What's New〜

  

Rondaの大きな’樹’
樹の間からみる樹が好きです。

今日のタイトル
’終わりではないですよ〜’
ってな何？ですが...
これは’更年期に入る前の方’へのメッセージでもあるのです。
閉経したら...
’おっさんになるのでしょうか？’
というご質問をいただいたのですが
私も私の周りを含めて
’おっさん化’というのは感じません（笑）
’女性のサイクル、毎月の生理が終わると
今度はそれに合わす生活から解放され
自分のサイクル
というのを作り上げることが出来るのです’
とお答えさせて頂きました。
更年期の特有の症状も出て来ますが恐れずに乗り越えていきましょう。
それに対処する方法なども今は沢山あるので
自分に合ったものを取り入れればいいかな〜と思っております。

私が推進してるのは
’まず、自分のカラダを知ること。
自分のカラダをどうなっているのか？
そして、自分で出来るセルフケアーを知り
体内整備と同時にココロの整備をしましょう〜’ということです。
そうすることで’不安’などもかなり軽減されますよ。



そんな手始めとして
Tummy Massage Oil〜おなかのマッサージオイル
ZOOMミニレクチャー付き
ご好評をいただいております。
寝る前に’おなかのマッサージ’を５〜１０分ほどするだけで翌朝の体調が
全然違います。
などというご感想などを頂いております。
お顔や髪に手入れをするように
’おなかのケアー’を加えていただくと
より一層、お顔も髪も美しくなりますよ。

自分のカラダを自分で触れることにより
自分の体調を知ることもできるという
’セルフケアー’は本当におすすめです。

おなかのマッサージ for セルフケアー
は4時間講座となります。
より深く’おなかについて’知りたい方や
セラピストの方で’メソッド’を取り入れたい方にオススメです。

また、60min ワークショップでは’女性ためのヒーリング・ワークショップ’
をしておりますので、女性のサイクル（思春期〜更年期）と
それに対応した’ハーブ療法’も知ることができます。

自分のカラダを知り、自分のカラダをセルフケアー
するということを是非、日常の生活の中で取り入れてみてください。

直接お越しになられない時は、ZOOMでのワークショップも
行っております。
お待ちしております

〜What's New〜

  

60min ワークショップが今週から本格的にスタートします！
第１回目はZOOMでの’手作りジンジャエール’
このジンジャエールのハーブ講座は１０年ほど前にスタートし
大人気のワークショップでした。




材料は...
●カルダモン（ブラウン＆グリーン）

体の脂肪を取り、食品の消化を助け、口臭も取り去ってくれます。

●クローブ

健胃薬として、消化不良、嘔吐、下痢、お腹を冷やした場合に来る
腹部の痛みを押さえる効果などがあります。
また、しゃっくり、吐き気を押さえる効果にも応用されています



●シナモン

消化器官機能の活性化。消化不良を緩和し、ウイルス感染と戦います。



●スターアニス（八角）　
喉の炎症を抑え、鎮静作用・冷え性の改善（緩和）・消化促進作用・
強壮作用・抗がん作用に効果を発揮します。
風邪などで体が弱っている時に摂取すると良いでしょう。
その他にも新陳代謝の活性化を促す効果もあります。

●ショウガ
身体を温め、血行を促進します。
それによって体内の各臓器への
血の巡りが良くなり、様々な薬効をもたらします。

頭痛、肩こり、腰痛、冷えから来る頻尿などに効果があり、
結果、身体の調子を整えてくれます。



●レモン
レモンの酸っぱさのもとであるクエン酸は、エネルギー代謝を高め、

疲労物質である乳酸の生成を抑えるので、疲労回復や食欲増進に
効果的です。



●ハチミツ
はちみつの甘味の主要成分の果糖とブドウ糖は、すばやく体内へ
吸収するので
そのため疲労倦怠時に摂取すれば、
スピーディーに回復効果が表れます。


一つ一つ読んで頂くとお分かりになりますが
’ジンジャエール’は飲み物と称した
’お家で作るクスリ’
のようなものです。
ジンジャエール・シロップを作っておくと何かと便利です。
１年中飲むことが出来るので、冬はホット・ジンジャエール
夏はソーダー割りのジンジャエールとして楽しめます。
薬効成分も含まれていますので、風邪の予防にウイルス予防として
お家で作るクスリとしてもお使い頂けます。

60min ワークショップではこんな感じでスパイスやハーブの具体的な使い方
などをご紹介しています。
ハーブやスパイスやマッサージなどのナチュラル・メディスン
に携わり２０年以上となり
何が良かったかというと...
'自分のカラダは自分で守る！’
ということと自然療法を使っての対処方法を熟知しているので
西洋医学の長所も使いながらも’ナチュラルメディスン’を
取り入れることにより、カラダだけではなく同時にココロも
元気になるということと、多少時間はかかっても緩やかに
改善していくことを実感しています。

60min ワークショップでは特別な材料を使うのではなく、お家にあるものや
簡単にお店で手に入るものを使って’ナチュラル・メディスン’を
作る方法をお伝えしています。
身近にあるものが’時にはわたし達のクスリ’となるものがあるのですよ。
今日のタイトル...
’生き延びるためのツール’
となるのです！
ワクチンもいつ回ってくるか分かりませんので
自分のカラダは自分で守らねばです！
本当に！
60min ワークショップではそんなことをお伝えしております。
生き延びたい方は是非ご参加してください。

生き延びて’自分の好きなことしましょう！’
健康な体があれば何だって出来ますよ！
本当に！

〜What's New〜