A message in the bottle

日曜日、神戸北野天満神社で開催された’ハート　ポノバランス　フェスタ’へ

北野の坂を、えっちらおっちらと登りながら行ってきました。





神戸の高台に位置し、神戸港、神戸の街が一望でき眺めは最高の場所です。





この日は、お天気も大変良く、海から吹く風がとても心地良かったです。

’ハート　ポノバランス　フェスタ’に、宝塚にサロンをお持ちの’Rose-de-Ｂlue'の河野さんが
http://www.rose-de-blue.com/

来られるということをＨＰで知り、是非、河野さんのリーディングを受けてみたいと思い
フェスタへ行ったのです。注：河野さんのリーディングは常に１月半待ちなのです。

ブースには、河野さん、元宝塚歌劇団に在籍されていた山本さんのお二人がおられました。
想像していた以上にお二人共、美しく、優しさの中にも力強さを感じる方でした。
男前です（笑）

河野さんのリーディングは、引いたカードを元に現在の私のこころの中を読んでいかれました。

少し質問をされ、それに私が答えていき、河野さんの一言二言のお言葉でゆっくりと紐を解いて頂き、

最終的に私の言葉で、問題の解決を述べていました。そうなのです！答えは自分の中にあるのです！

河野さんのゆっくりとした誘導により、どんどんと気持ちが楽になって行き、

終わった頃には満面笑みになっていました

何を隠そう私は一年に１度リーディングを受けているのです。

私がを診て頂いている方は、シドニー在住の方なのです。

５年前に、シドニー在住していた頃に友人の紹介でお会いしたのです。

それ以来、家族のこと、友人こと、仕事のこと等を聞いていただいています。

’もう～へとへとです。もう～あきまへ～ん。’という状況に陥った時に、この方にメールをするのです。

リーディングの結果は、常に冷静で、私にその時々に必要なメッセージを伝えてくれるのです。

このメッセージを読んで、いつも私は涙をポロリと流し気持ちをすっきりとさせるのです。
とてもとても単純な私です（笑）

まだ、続きがあるのですが、この方のメッセージの後に必ず述べられる’一言’が大好きなのです。

その一言とは、’さぁー、背筋を伸ばして、今日も一日元気に過ごしてください’なのです。

こころのメインテナンスに、リーディングはいかがでしょうか。

本来の自分に戻る道への、ちょっとした軌道修正のお手伝いが’リーディング’では？と思っています。








  

先週の土曜日、仕事も一段落し、少しの間散歩にでも出かけようと思い

ドアを開けると...





空に虹が出ていました。

大きな大きな虹で、虹の根っこ？（と、呼ぶのでしょうか）は近くの上賀茂神社の神山から

空に向かって大きく伸びていました。



















空からの素晴らしい贈り物に、思わず手を合わせていました。

不思議なことに、空が少し曇ってくると、この虹の後ろにもう一本の虹が現れたのです。






そして、日没には’彩雲’となり、ゆっくりと夜の空へ帰っていきました。











  

おとといの夕方、ＮＨＫの番組で以前放映されていた

ＮＨＫ映像ファイル’あの人に会いたい’の再放送で

臨済宗天龍寺派管長・関　牧翁さんの特集が放映されていました。

関　牧翁さんは、’禅の心’を一般の人々にわかりやすい言葉で伝えられ、

また、日常の些細なことを大事にするという’禅の教え’を熱く々語られたのです。

牧翁さんの語られるお言葉一つ一つに、思わず身を乗り出し聴き入ってしまいました。

とても簡潔で、説得力があり’目から鱗’状態が続きました。

至言
’よく死ぬには、一日一日をよく生きること’と言われていました。

このお言葉を聞き、自分自身に向かって、’一瞬々を一生懸命に生きていかなければ’

と心に大きく誓いました。何か私もとても熱くなってしまいました（笑）

一瞬々の時間をこころを込めて向きあうと、一秒一分という時間が

映画のフイルムの一こま一こまが、ゆっくりと小刻みに動いている様な感覚になります。

また、同時に’過去’のことも’将来’のことも考えなくなるのです。

一瞬々を込めて過ごすので、’過去’も’将来’のことも入る余地がないという感じです。

今が、将来につながっているので、唯今を大事に生きようと思うのです。

何かとても熱く語ってしましました（笑）

関牧翁さんの本を読んで’禅のこころ’を研究してみたくなりました。’禅’とはとても特別なことと、

感じていましたが、私達のほんの’身近’なことではないかと思っています。

また、Amazonのカートの中の本が増えそうです







  

今日は、久し振りの雨です。少し肌寒く感じられますね～。

寒くなると、体も縮こまり肩もきゅっと上がってしまい、肩や背中が固くなってきますよね～。

そんな時は、’あいうえお体操’がおすすめです。

昨日の朝、ABCラジオの’おはようパーソナリティー道上洋三’の

健康道場でこの’あいうえお体操’が紹介されていたのです。

この体操を、私もラジオを聴きながらしてみたのですが、

これが！何と！簡単で！楽しく！肩や背中のこりをほぐしてくれるのです！

では、簡単にご説明いたします...

'あ’は、’あー’と声出しながら、腕を前方に伸ばし、そしてこの時
人差し指だけを思いっきり前に出してください。
例：道を歩いていて、友達などを見つけた時に’あー’とびっくりするような、うれしいような声を出して、
人差し指を向ける...あの動作なのです。

’い’は、’いー’と声を出しながら、両腕を体の横に鳥の翼の様に出します。
腕の高さは肩の位置です。手の平は、じゃんけんの’ぱー’にして、
親指を上にしたり下にして、腕の付け根をぐりぐりと回します。

’う’は、両手の平を上に向け、脇をしめます。手の位置は体の真ん前です。
そして、’うー’と言いながら胸を少し反れながら、両手を体の真横に動かします。
肩甲骨がしっかりと動きますよ。
例：お盆が手の平にのっているかんじです！

’え’は、両手の平を口の横に持っていき、’えーっ’と驚いたように言いながら
手の平を’パカッ’とあける感じで、手の平を正面に向けてください。

最後の’お’は、手と腕をかわいくきゅっとあげる
外国人の方がされる'Oh~!'という仕草です。説明無用ですよね（笑）
この動きは、肩が上下に動きいい感じです。

無理せず、楽しく、ご自分のペースで試してみてください。




  

～ながら体操とは、’何か’をしながら体操をするということなのです。

例えば、お茶碗を洗いながら、ごしごしと洗う動作の時に腕を前後に大きく動かして

肩甲骨周りと背中をストレッチするのです。上半身の動きの次は、下半身に移ります。

最初に’きをつけ！’（背筋を伸ばし）の姿勢をし、次に’休め！（左側の足をちょこんと横に出す）の姿勢で

体を心持ちゆるめます。きをつけ→休め（左）→きをつけ→休め（右）を２～３回繰り返します。

この動作を早くすると何と’フラダンス’のステップになり、体が軽やかになり楽しくなってきますよ

～ながら体操と、私はネーミングを付けて、気が付けば家事をしながら、あらゆる場面でストレッチをしています

高いものを取るときに、腕から足の先まで思いっきり体を伸ばしストレッチするのです！ですよ。

このストレッチの後、たこの様に’くにゃくにゃ’と体を左右にゆすりながら手の平を床につけるのです。

この時、声に出して’ゆるゆる　ゆるゆる’と言うと、何だか体が柔らかくなったような気がします

掃除機をかけながら～と歌いながら’ストレッチ’体操などをしていると、なぜだか楽しい気分になり

家事もスムーズに進むような気がして来ました（笑）

家事をしながら楽しくストレッチをして体の血行を良くし、体の凝りをほぐし、そして’ゆるゆる体操’で

からだもこころも柔らかくするのです。

どんな時も楽しく過ごしたいものですね～









  

今朝、窓を開けると綺麗な青空の中に
大きな’エンジェル’型の雲がでていました。
天使が羽を広げている様にも見えますよねー。
不思議な気持ちと同時に、
私のこころの中も羽がはえた様に
軽くなっていきました。
大空からの大きな素晴らしい
プレゼントに感激しています。
Thank you...




  

一日の始まり’朝’が大好きです。窓を大きく開けて、体一杯に朝の新鮮な空気を吸い込むのです。

少しひんやりとしっとりとした空気と風が体にとても心地よいのです。

そして、太陽光線を体に浴びながら、大きな空を見上げるのが私の日課なのです。

じーっと雲を見つめたり、青い空を見つめていると、体も次第に眠気から覚めてくるのです。

朝のこのほんのひと時の’スローな時間’にしみじみと幸せを感じております。

今日のタイトルが’朝’ということで、谷川俊太郎氏の’あさ’という本から

私のお気に入りの詩をご紹介します。



この詩は、ある新聞の広告ページに記載されていて、その切抜きを私の姉が冷蔵庫に貼っていて、

まだ小さかった姪に’この詩を読んであげると、とても喜ぶのよ’と言っていたのを思い出すのです。

小さな子供の頭の中では、きりんが出てきたり、聞いたこともない、もちろん行ったこともない

外国の名は、リズムよく聞こえて、わくわくしたのでしょう。’カムチャッカ’なんだか楽しい響きですね。





  

先日、天橋立へ行った時に、回転橋近くのお土産物さんで購入した本です。

色鮮やかな和紙の表紙に糸で綴じたクラッシクな本です。

タイトルは’楽に過ごせる　更年期の知恵’です。

中身はというと、’からだの更年期’’こころの更年期’’妻と夫の更年期’と大きく３章で構成されていて、

各章毎に、更にくわしく、楽しく、わかりやすいイラスト入りで更年期を生理学的に説明され、

また更年期のつらい症状を軽減する様々な体操等が紹介されています。





上記のイラストは、’イライラは体で治す’動きです。私は別名’バサッ体操’と呼んでおります。

元気なのにイライラするというのは、体の歪みがひどくなっているからだそうです。そんな時は...

横になり腕を頭の下に置き、図の通り’バサッ’と足を床に落とすのです。

このように骨盤を閉める動きと、左右の偏りを直す動きにより、イライラが軽減されるのです。

著者曰く’治りすぎて腹が立つときさえあります。「私の大切なイライラが、こんなに簡単なことで
治るなんて、許せない」と。’

イライラと感じた時に、無理のない動きでこの’バサッ’体操を、’バサッ’と声を出してしてみてください。

気持ちが’スッキリ’しますよ

体操のほかに、わかりやすく哲学風に’更年期’を解説してある項目があり、

大変興味深い貴重な本ですよ。その一部から...

’万物は地、水、火、風　４つの要素からできていると考えられていました。
私達のこころも４つの要素から成り立っていると考えられていました。

地は、固く、重く、深く、冷静に
水は、やさしく、粘り強く、ゆっくりと
火は、熱く、高く、激しく、きびしく
風は、軽やかに、華やかに、
そういう力を持っているとされたのです。

「私は火の要素が強い」「水と地が強い」「ここ数年は風の要素が上手く働いている」等、自分の性格を観察してみることができます。　重要なのは、いつも同じではないし、年齢によって力を発揮する要素が入れ替わるということ。’

更年期の時期は、地の要素が強くなる時期だそうです。この時期に、正反対の火、風の要素を

取り入れるとエネルギーが消耗されるので、なるべく水の要素を人為的に取り入れ、

こころの中和をはかるとよいそうです。

地、水、火、風の４つの要素をバランス良くとれるようになれば、穏やかな毎日が送れるのでは
ないでしょうか？

...言うは易しでしょうか？！

何はともあれ、’更年期’に直面されている方、向かいつつある方に一度拝読して頂きたい

’すてきな本’です。

自分自身で’更年期’を理解して、つらい症状を軽減出来ることが、’盛りだくさん’記載されています。


  

今日は新月で旧暦の9月1日、一白水星の日です。
一年の心身浄化の日なのです。
今日は、天然水をたくさん飲み心身を浄化し、水辺で過ごし、
一日の終わりに塩を入れたお風呂に入り、
更に心身を浄化するとよいらしいです。
...と、私のアドバイザーの’ニャーさん’から今朝言われました。
素直な！？私は、すぐにこの間’真名井神社’で頂いた名水を
腰に手を当ててごくごくと飲みほしました。
身体とこころの中の水換えを、今日一日じっくりと時間をかけて
しようと思っています。
明日から、また新たな気持ちで迎えられますように...


  

先日、京都北部地方に位置する’天橋立’へ行ってきました。

早朝、京都を出発し途中、休憩と称して’和知の道の駅’に車を止めて、

早朝の取れたて野菜を買いました。





どのお野菜もとても水々しく、元気一杯の野菜なのです。まずは、パスタソースにするためにバジルを、

ころころと丸くてかわいい小芋を、栗ご飯のための栗を、その他に青いお野菜、ほうれん草etc...

を頂きました。

たくさんのお野菜を車に積み、いざ’天橋立’へ出発しました。

車中から眺める風景は、秋一色で、田んぼのあぜ道には’彼岸花’や’コスモス’、’すすき’などが

風にゆらゆらと揺られていました。秋になったのだな～としみじみと感じておりました。

そんなのんびりドライブも終わり、お昼前に’天橋立’へ到着しました。

まずは、’この神社’、’真名井神社’をお参りし、真名井の名水を頂き

こころも身体もすっきりさせるのです。




真名井神社は、小高い山の中腹にあり、この場所から眺めるのんびりとした海がいいのです。

お参りの後は、お楽しみの’雪舟庵’での昼食です。天橋立の旬の味をふんだんに頂くのです。

お料理もさることながら、カウンターの前の大きな大きな窓から眺める’天橋立の松並木’と’海’

は感動です。

一枚の大きな大きな絵にゆっくりと移り行く’天橋立’の海と空の風景が描かれている様です。







おいしいお料理の後は、知恵の神様の’文殊堂’お参りし、天橋立の松並木を少し散策し、

潮風に吹かれるのです。

そして、最後に’天橋立温泉’につかるのです。塩分が含まれた、とろっとした感じの

透明感のあるお湯は、こころも身体も十分に癒してくれるのです。

おいしい空気、水、お料理、心地よい風、温泉に感謝の一日でした。

そして、たのしい仲間にも感謝感謝です。