J Botanical Laboratory

昨日は待望の’ＥＦＴ　Level 1’の講座に行ってきました！
お天気も良く気分は上々という感じで大阪へ向かいました。

それでは...
私が実際に講座中で習ったことと、実体験した’ＥＦＴ’をまとめてみました。

ＥＦＴとは？

ネガティブな感情（過去の記憶、現在感じている痛み、将来に対する不安）に働きかける
エネルギー療法なのです。

～ＥＦＴのセッションの手順～

〇まず最初に、’解決したい問題’に意識します。もし過去の問題であるならば、その時の状況を
詳しく思い出し、集中し、その時に様々な感情が出るかもしれませんが（例：悲しみ、怒り、憎しみ）
まず、その中の１つだけ、特に感じるものを選びます。

＊ここでは例えば’怒り’という感情を使って順々にご説明をしておきます。

〇次のステップとしてその’怒り’の度合いを計ります。
０～１０のレベルの中で今の自分が過去の自分に感じている怒りを計ります。
ＭＡＸであれば１０。その怒りが仮になくなれば０なのです。

〇次にこの’怒り’を文章にしてみます。最も的を得た言葉を選んでいきます。
例：あの時のことを今でも思い出すと、メッチャ腹が立つ！！

この後に’ポジティブな言葉’（アファメーション）を考えます。
怒りに燃えていると時に’ポジティブ’な気持ちは中々なれませんが、それでも敢えて言葉を
選んでいくのです！
確かにここが本当にむづかしいポイントでもありました。いきなり’許す’とは中々言えない時は
’まあええわ～’’しゃないな～’という感じでもＯＫです。

最後にこの’ネガティブ’＋’ポジティブ’を組み合わせて一つの文章を完成させます。

例：あの時のことを思い出すと、メッチャ腹が立つ！！だけど...しゃないな～　
とこんな感じになるのです。

〇次はＥＦＴの重要ポインとなる’タッピング’というステップに入ります。

１．頭の天辺になるツボ（百会）、
２．眉頭（攅竹）、
３．目じり（瞳子りょう）、
４．目の下（四白）、
５．鼻の下（水溝）、
６．唇の下（しょうしょう）
７．鎖骨下（愈府）
８．沸きの下（大包）

この’８つのポインﾄ’のタッピングしながら’怒りの火’を消していく
作業をするのです。
怒りの時に出る自分の感情が、もし’腹が立つ～！！’ならば、この’腹が立つ～’を
言いながらタッピングしていくのです。

２～３回繰り返し、もし違う感情が出てきたらその言葉を選んでタッピングを繰り返します。
行った後に深呼吸をし、感情の度合い（レベル０～１０）を計ります。もし、’０’のレベルとなり
同じ場面を思い出してもネガティブな感情が出てこなければ終了なのです。

しかし、レベルが仮に’MAX１０’から’３’となったものの、まだネガティブな感情が残っているようで
あれば、もう一度手順を繰り返します。この時フレーズを少し変えて.....
’まだあの時のことを思い出すと、メッチャ腹が立つけれど、まあええか～’という感じで’まだ’を
使います。

再び同じ手順をして’レベル’を計っていくのです。

不思議かもしれませんがこの手順を行うだけで、ネガティブな感情が減少していくのを実感できました！

そんな実体験を明日、詳しくご紹介いたします！

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日時：１１月２９日（金）　午後１２：００～２０：００

場所：神戸　塩屋　旧グッゲンハイム邸



クリスマス・ハーブティー、クリスマス・アロマ、クリスマス・ベジタブルソープetc...を
先行販売させていただきます。
＊Yummyさんのクリスマス・リーディングを行います。
＊Bowさんの作品を販売いたします。

昨年の’クリスマス内覧会’の様子はこちらをご覧ください...クリスマス

皆様のお越しをお待ちしております

ByHiro Natural Therapy